ストレス心理学Ⅲ
2024年12月17日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワーク報告です。
本日は、ストレス心理学の最後のプログラムです。
ストレスはなかなか奥が深い代物です。Ⅰ＆Ⅱでは、気づきやマップで認知の評価を行ってきました。
最後のⅢでは『ストレスと上手く付き合いながらレジリエンスを高めていくテクニック』を、ワークやシェアリングを行いながら皆で確認していきました。
自分自身に落とし込んでいくのは、誰でも時間がかかる作業です。
とは言え、確実に皆さんが一歩一歩コマをすすめていらっしゃる姿が伝わってきます❣
他と比べることは全くありません。
ご自身のペースで、日々変化していくストレスに柔軟に対応されることを切に願っています。
午後のS.S.Tは、コーピング特性簡易尺度を使って一人ひとり’型‘をチェックしてみました。
「あーそうそうやっぱり」とか「ん～ちょっと違う気もするけど、ある意味、的を得ているかなぁ」など・・・・
客観的な視点が持てたと思います。アドバイスも参考にされると幅が広がる事でしょう。
以上、多忙な年末に向けストレス対応のヒントが少しでも見つけられたなら幸いです。
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