リフレーミング
2024年12月20日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜自己洞察ワーク＞では
リフレーミングに取り組みました。
出来事や状況は１つ。
実は実は「良」「悪」どちらにも偏らない「ニュートラル」。
ですが、私達は特にメンタルの具合が悪い時などは「悪」の方にだけ
無自覚に着目し、それが全てだと思ってしまいがちです。
本日は自分自身について
気になっている所を出して
グループでリフレーミングをワークしていきました。
なかなか自分だけだと「もう片側の自分」に気づくことができにくくても
他者の目から客観的にリフレーミングしてもらったことで
新しい自分の側面にも気づくことができましたね。
本日は
・とても気持ちが楽になった。
・自分自身が変わったわけではないのに、重たい気持ちが軽くなった。
などのご感想が大変多かったです。
次回は今年最後の金曜日。
毎年最終回恒例の「リフレーミング2024」です。
今年の想いは、今年の内に。
「もう片側の側面」に気づき受け取っていきましょう。
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