『バランス思考を導く』＆ SST『自己を見つめる』
2025年03月18日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワーク報告です。
私たちの気持ちや行動は、その時、頭に浮かんだ「考え」によって影響されます。
＝【自動思考】
考え方のバランスをとる方法に『コラム法』があります。
辛い出来事があった時、コラム法を使って考えを整理してみましょう。
コラムで気分を改善し、対応策『これからのプラン』を考えることができます。
感情と反応のリストの一覧にはびっくりされた方もいたと思います。
言語化すると人間の複雑な心のひだがよ～くわかりますね。
「視点を変えてみる」ことで、バランスの良い思考を導き出す方法を、手に入れることが期待できます。
心の変化はいかがだったでしょうか？気分は大々的に改善しなくても、これからの策や行動プランを見つけられれば成功！です。
焦らず、ゆっくりまいりましょう。
午後のSST（ソーシャルスキルトレーニング）はアクションメソッド（行為法）です。「心理的ブロックが生まれる瞬間」の疑似体験を行いました。
難しそう…一体なにをする？・・・
現場では。。。皆さん、笑顔で楽しみながら懐かしい？疑似体験ができたと思います。集中度がすごかったです。やはり、楽しいと集中度がアップするものですね。
以上、本日のリワークが豊かな人生の糧となれば幸いです❣
カテゴリ：リワークブログ
