CBT＊問題解決法＊動けなくするブロックを溶かす！
2025年03月26日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
今月の＜認知行動療法＞では 行動 に焦点を当てて
「問題解決法」に取り組んでいます。
その中でも今週は
自分を動けなくする「ブロック」に気づいていこうと取り組みました。
実際に問題解決法のワークをしていく中で
でもさぁ・・・
と思わずボヤくその言葉をキャッチ！
そこにある生々しい「ブロック」に潜んでいる認知にバランスを戻していきました。
今回もいろいろな歪みが隠れていましたね！
・そう考えて取り組んでもいいのか・・・
・今まで全く逆の発想だけでやってきた。どうりで苦しくなるはずだ。
・目からウロコだった！
いろいろなご感想を分かち合うだけでも
みなさんの栄養になりそうだな～と思いながら振り返った次第です。
ブロックは
解けていけばそのままアクセルに繋がっていきます。不思議ですよね。
ラクに楽になる秘訣、これからもつかんでいきましょうね。
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