イラショナルビリーフのタイプ
2017年06月16日
こんにちは。
本日はまず人生すごろくゲームを行いました。ゲームが終わった後、ゲームを行いながらどういうビリーフ(考え方)と感情を抱いたか等についてシェアいたしました。
その時に絶対に勝たなくてはならない等、ねばならない、must等と考えると、ゲームをあまり楽しめないことや苦しくなってしまうことを確認しあいました。
次に論理療法の理論。
固定的なイラショナルビリーフには要求の方向性があります。自分自身に対する要求(私は～ねばならない)、他者に対する要求(人は～ねばならない)、世間に対する要求(世間は～ねばならない)があります。
自分自身がどの方向のイラショナルビリーフを抱きやすいか、こんなラショナルビリーフ(柔軟な考え方)で上手くできている等について、分かち合いました。
自分のビリーフの傾向を知る一助になったかと思います。
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