2017年10月20日
本日のデイケアは疾病理解講座「不眠症」について行いました。
まずについて、不眠症に関する説明（睡眠の仕組みと種類、不眠症がおこる背景（例）、不眠症の症状、不眠症を引き起こす要因（例）、対処法、快眠の工夫）をいたしました。そしてご自身の睡眠の状態を振り返り、快眠のために工夫していることを分かち合いました。
自分の睡眠に関する悩みをあげ、快眠のために○○をしている、眠れないことを考えすぎないようにしている等、多くの意見等が出されました。
出された対策に「なるほど！」、「今度試してみる！」等の返答があり、快眠への一助になりましたら、と思います。
カテゴリ：リワークブログ
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