がまんをやめるポイント
2018年01月26日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークのご報告です。
本日のデイケアでは、「がまんをやめるための10のポイント」について行いました。
前回、自分が常識だと思っていることが常識かどうか検討いたしました。常識という言葉で我慢をしてしまっていることはありますか？
本日は、がまんをやめるための10のポイントについて、話し合いました。
がまんをやめるための10のポイントはすべて、自己肯定につながることが書かれており、自分は自分でいて良いと考えられるものであり、このことを大切にしていこうと振り返りました。
特に、人は他者と比較しやすく、自分にできないことがあって他人にできることがあると、自分を責めたり、必要以上に罪悪感を抱くこともあるかと思います。ただ、逆に考えると、自分にはできて他人にはできないこともあります。そのため、できることとできないことを判別し、できないこともある自分を受け入れることや自分の力を信じることも必要かと思います。
自分の心が苦しいと感じた時には何かを我慢している時かもしれません。そのような時には自分の感情に耳を傾けてみてはいかがでしょうか。
カテゴリ：リワークブログ
