論理療法
2018年04月13日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークのご報告です。
本日は論理療法について行いました。
まず、論理療法の理論の見直しをし、ビリーフ（認知・考え方）が感情や行動につながること、感情や行動を変えるためにビリーフを変えていくことについて確認いたしました。併せて、ビリーフにアプローチをすることのみならず、感情や環境に働きかけるケースについても確認いたしました。
具体的な場面とイラショナルビリーフを確認する中で、依頼を断ることの難しさに関する話となり･･･相手から悪く思われたくない、評価を下げたくない等の他者からの評価について気にしてしまうことについて話し合いました。そして、断り方に関する経験談や方法についても分かち合い、頭ではわかっていても実行することの難しさについて感じたのではないかと思います。
イラショナルビリーフをラショナルビリーフに変えることは容易ではありません。ただ、変えることはできるものです。少しずつですが、自分を苦しめるビリーフを変えていくことができる一助になりましたら、と思います。
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