★１月のプログラム★
2018年12月28日
＜ はじめての方へ (”見てるだけ”もOKです” ＆ 負荷の低いプログラム) ＞ (PDF)
★ 町田クリニック リワーク・デイケア プログラムカレンダー ＜１月＞ ★
（PDFファイル）
＊ご利用にあたり、初回／再開の前に診察にて事前確認が必要です（詳しくは受付まで）
＊状況によりプログラムを変更する場合がございます。予めご了承願います。
※水曜日のプログラムが2019年スタートから全面的に変わります！
大変お待たせいたしました！水曜日のプログラムが午前・午後共に全面的に変わります。
10:00～】 自己洞察ワーク ★ 詳細はこちら ★ (PDF)
2017年度にご好評戴いておりました自己洞察ワーク、復活です！
毎月ワークテーマを変えて自己洞察をしていきましょう。１月はいろいろな角度から楽しく自分のタイプを見つめていきます。
13:00～】 スタイルチェック
★ 詳細はこちら ★ (PDF)
生活スタイルをちょこっと見直したり工夫することは、メンタルの調子の回復をとても助けることがあります。
思わずやってしまっている普段の生活スタイルをチェックし、ちょこっとずつ回復の一助となるよう習慣をつけていきましょう。「そんなの知ってる」から「うん、うん、やってる！」へ☆ 「やらなくちゃ」から「あれ？自然にできてる！」へ☆ 毎週毎週こつこつと意識付けマラソンをしていきましょう。
午後からのご参加も大丈夫です。外へ出る習慣をつける＆人のいる空間で過ごす … 慣れる為の＜最初の１歩＞として最適です。
13:45～】 ＜個別ワーク＞ Office 集中トライアル！ ★ 詳細(PDF) ★ Q＆A(ブログ)
「Office」と銘打っていますが、「オフィス系」「クラフト系」どちらもOKです。
それぞれテーブルを分けて集中ワークをトライしていきましょう！
「最初は30分だけ」も大丈夫です。自分のタイミングで休憩・終了もできます。自分のペースを守りつつ、ゆっくり増やして最大120分までノンストップ集中を目指せます。
図書館と違い、一人きり・放りっぱなしではありません。「何かをする」中での集中力の度合いを担当者と共に観察していきます。プロセスも記録していきましょう。
※自分自身のテーマややりたい事をお持ちください。
※PCのご用意はありません。
※＜個別ワーク＞のみのご利用、途中からのご入室も大丈夫です
＜共通して＞・・・・・・
※水曜プログラムも他曜日と同様、初回ご利用前に診察での確認が必要です。ご興味がある方は、すぐ利用する/しないは別として診察時に「やってみたい」旨をどうぞお伝えください。（詳しくは受付まで）
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