ライフスタイル ～食事～
2018年05月14日
こんにちは。南浦和駅前町田クリニックのリワークの報告です。
今日はライフスタイルの食事についてみなさんと話し合いました。
心の状態を整えて行く上で、食事、運動、睡眠はとても大切で、食事がいかに大切か、食事について習慣にしたいポイントを確認。その理由についても考えてもらいました。
理由が分かると、その習慣の意味まで理解できるので、「ちょっとやってみようかな」という気持ちになりやすいかなと思います。
一方で、「めんどくさい」とは言っても、「おいしいもの食べたい」など、そういった本音のところについても話し合いました。特に、食材を切る作業、洗い物をする作業が負担になりやすいようです。「嫌なものはイヤ～」と吐き出せたのもよかったと思います。
そして、いかに上手に手を抜くか…万能調味料やカット野菜など、様々な工夫ができることについても確認。
意識す「べき」ことは意識して、でも食を楽しみたいことは我慢せず…この折り合いの付け方が難しいところですが、みなさんなりの食事のライフスタイルに役立ててもらえたら幸いです。
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