認知行動療法＊私のミスは宇宙崩壊レベル
2018年07月03日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークのご報告です。
火曜日の＜認知行動療法＞、６月７月は実際のケースを検討しながら＜考え方のクセ１０＞に体系立てて取り組んでいます。
７月に入って＜考え方のクセ＞シリーズも後半に入り、今日も２つの考え方のクセ ～「拡大視・縮小視」「感情的理由付け」～ の2種類を検討しました。
どちらも「あるある」な場面の話をすれば、みなさん「思い当たること、ある～！！」な表情に☆
自分自身のケースも更に具体的に検討していけた様子でした。
来週も、これまたメンタルがしんどい時に必ずと言っていいほど陥っている考え方のクセを検討していきます。
責任感が強すぎると苦しいですよね。ぜひぜひバランスを取っていきましょう！
（途中からのご参加、スポット参加、大丈夫です。）
＊
午後は第１週目恒例の＜アロマセラピー＞でした。
今日もそれぞれのテーマにコミットしながら、オリジナルのルームスプレーを作成しました。
アロマがどのように働くのか、
また、マインドフルネスでは、頭の中のどのような部分をどのように作用させるのか、
理解も深めていきました。続けることが肝心ですね☆
カテゴリ：リワークブログ
