埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワークのご報告です。
火曜日の認知行動療法、今日は久しぶりにケースタディを実施しました。

認知（思考）、感情、感覚、行動 … どこからでもアプローチできる。今日の一番のポイントでした。

たとえ今の認知がガチガチであったとしても、他のアプローチからだってちょっとずつ（＝無理を感じない・苦痛を感じない中で）プロセスを進めることができる。

今朝のコンディションチェックから「これをケースにやってみよう！」と始まったスタディ、様々なアプローチからのアイデアが出ましたね。視野がぐっと広がったようでした。

自分のセオリーが、実は客観的に唯一のものとは限りません。もちろんどれが正しい／間違っている、という問題ではありません。ですが、自分にとって「当然だ」とあまりにナチュラルになってしまっていて固着しきっているセオリーで上手くいかない時には、「他のセオリー」にも目を向けていけるチャンスです。

自分のやり方だって上手くいってた時がある。ですので、否定する必要もありませんね。イメージ的には 「 鬼に金棒」の金棒をこのタイミングでモノにする☆ … といった感じでしょうか。

今日はお仕事に関してのケースが出てきましたので、ご自身にも多かれ少なかれ重なってきた部分があったかと思いますが、皆さんそれぞれのココロの距離のバランスを取りながら取り組めていたようでした。

次回は＜抑うつスキーマ＞を実施します。

抑うつ的な時に沸き上がる思考や認知は、どこからどんな風にやってくるのか？　これまた「そうそう！あるある！」で皆さんとシェアしていきましょう。「なんだ、自分だけじゃなくて（状態的に）そんな風になっちゃってたんだな。」と客観視できる時間になると思います。

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午後の＜なないろワーク＞では、第３週目恒例のアートヒーリングを実施しました。

今日はアートヒーリングお初の方が４名様いらっしゃいました。記念撮影を２名様できずごめんなさい。他のお2人の色達もとても感慨深いものがありました。初めてなのに微妙な感覚をみなさんキャッチできていました。大切な大切な感覚です☆　繰り返し触れることによって、アンテナも感覚も更に磨いていきましょう！

この２枚のストーリーにも、私は開かれていく可能性を＜変化＞と共に感じました。

本当は全員分のアートを掲載したいくらいなのですが☆　どの方のアートにもココロ動かされます。皆さんそれぞれの大切なテーマがしっかり色で落とされていて、１つ１つバランスが整っていくのを今日も感じた次第です。