CBT＊心のフィルター
2018年11月20日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークのご報告です。
毎週火曜日実施の＜認知行動療法＞、11－12月は「考え方のクセ」に取り組んでいます。
今週は、「心のフィルター」と「マイナス化」を検討しました。
心のフィルターが生成されていくカラクリ。初めてこの話を聞かれた方は目が真ん丸になっていましたね。「思い当たる事がありすぎる～！！」「そうだったのかー！！」といった表情がズラリと並ぶのは、毎度毎度の光景です。
選択的にネガティブなことだけが記憶に残ってしまう … そのネガティブが更なるネガティブを呼び込み、強力なフィルターを作り上げていく … 。気が付いた所からその呪縛を解くことができるようになっていきます。ちょっとずつ、ちょっとずつ、ですね。
次回はこれまた非常に多いパターン、
「あの人は私のことを嫌っているに違いない！」
… そんな考え方のクセを皆で検討していきます。（シリーズ途中からのご参加、大丈夫です。）
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午後の＜なないろワーク＞では、第3週目恒例のアートヒーリングを実施しました。
今日デビューのお2方の世界☆
感じたその色にただただ触れていく。それだけで良いのです(^-^)
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