埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

みなさん、こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワーク報告です。

今日は心の習慣作りというプログラムを行ないました。これはスキーマ療法といって、「今まで生きてくる中で培ってきた心の習慣を見直し、それが生き辛さにつながっているのであれば、手放し、新しい心の習慣を身につけていきましょう」というものです。

これまでの人生をゆっくり丁寧に振り返るので時間がかかるし、時にハードに感じることもあります。このリワークの中でどうやって進めていこうか試行錯誤している感じですが、みなさんの人生に新しい風が吹いて、少しでも楽になったり、少しでも生きやすくなったらいいなと思っています。

今日は、午前中にボディ・スキャンという身体に意識を向ける瞑想、「近づく」というワークをしました。そして、生きている中で誰しもが抱く大切な感情である中核感情欲求について説明しました。午後は、この中核感情欲求を中心にこれまでの生い立ちをそれぞれ振り返りました。

振り返っていく中で、自分の性格や、家族からの影響、これまでの生い立ちに気づかれていたようです。いろんなことがあっての今。どんな自分であれ、ここまでやってこれたことをしみじみ振り返ってみると、「よくやってきたな」という想いが生まれるものです。

今日はようやくスキーマ療法の入り口に入ったかなという感じです。少しずつ、これまでの人生を振り、これからの人生について見つめていきます。