CBT＊心のフィルター
2019年04月16日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワーク・デイケアのご報告です。
毎週火曜日午前中の認知行動療法、今日は「考え方のクセ」シリーズの内、「心のフィルター」と「マイナス化」を検討していきました。
実際はたくさんのプラスの要素があるのにも拘らず、自分の心に入ってくるのはただただマイナスなことだらけ…。多くの方がメンタルの調子が悪い時にこの心の落とし穴にハマってしまいがちです。具体的に自分のケースも振り返ってみました。
こうして毎週毎週繰り返し検討している中で「マイナス思考のクセが減ってきたことを実感する」というご感想も出てきています。皆さんそれぞれのペースを守りつつマラソンのように続けていきながら、柔らかい考え方に慣れていけるといいな、と思う次第です。
＊
午後の＜なないろワーク＞では、第３週目恒例のアートヒーリングでした。
この微妙な色の変化、濃淡の変化こそが、ご本人達とってはとても大切なんですね☆
カテゴリ：リワークブログ
