CBT＊拡大視縮小視
2019年05月07日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワーク・デイケアのご報告です。
火曜日午前中の認知行動療法、今週は「考え方のクセ」シリーズの中の「拡大視縮小視」を検討しました。みなさんご自身の今までを振り返ってクセにはまっていた部分についてバランスのある考え方を試みました。
皆さんのご感想からは、日常的にあまりに沢山これをやっていたことに気がついて驚いた…というコメントが複数ありました。
考え方のクセがあまりに自分の心に癒着していると、まるで呼吸するかのように自然に当たり前の様にやってしまっているので、それがクセの１つであること自体に全く気付くことができなくなってしまうのですね。
今月も引き続き、考え方のクセを１つ１つじっくり丁寧に検討していきましょう。
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午後はアロマテラピーを実施しました。マインドフルネスとあわせ、頭の中のしくみをお伝えしました。頭の中がどうなっていくのかをイメージしながら実施できると「意図」をより明確に持つことができますね。
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