認知行動療法入門
2019年09月03日
こんにちわ。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日から９月のスタートです。
火曜日のプログラムは、これからしばらく認知行動療法について、皆さんと学んでいきたいと思います。
日常生活の中で、私たちは様々なストレスにさらされます。
そのストレスマネジメントのための強力なツールのひとつが認知行動療法です。
今日は、そのスタートとして、認知行動療法ってどんな特徴があって、何を目指しているのかを確認しました。
そして、認知行動療法の考え方のベースにある基本モデルを使って、同じできごとでも、受け止め方にも違いが出てくることを理解していきました。
最後は、自分にとってのストレス状況を思い出して、自分なりの反応を振り返りました。
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