怒りの対処
2019年09月04日
みなさん、こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今月の水曜日は人間関係改善ワークということで、「怒りの対処」をテーマについてやっていきます。
怒りに任せて暴言や暴力を振るってしまうと、人間関係が悪くなってしまいますし、最悪の場合は社会的な信用を失いかねません。反対に怒りをうまく出せずに溜め込んでしまうと、ついチクッと嫌味を言ってしまったり、やる気がなくなってしまったり…ためにためて、ちょっとしたきっかけで大爆発してしまうなんてこともあります。
怒りは出しすぎても、出さなすぎてもよくないのです。適度に、適切に表現できるようになっていくことが目指すところです。
怒りの対処について学ぶと、①ストレスの対処力がアップする、②アサーティブな自己表現が身につく、③周りで怒っている人への対処がうまくなるといった効果が期待できます。
私自身も、リワークに来る人はあまり怒らなそうな人が多いので、リワークでは関係ないかなと思っていました。しかし、こういった効果がありますので「自分はあまり怒らないし、関係ないかな」という人も知っておいて損はないかなと思います。
リワークでは、ただ「知る」ではなく、なるべくワークを通して「身につく」形で取り組んでいきます。
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