怒りの対処（考え方と価値観／衝動のコントロール）
2019年09月11日
みなさん、こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、怒りの対処ということで、怒りを引き起こすそれぞれの考え方の癖やパターンを見直しました。ここが怒りの対処をする上で、核になるところです。みなで話し合い、発送を広げる。柔軟に考える。ことを試みました。
午後は、衝動のコントロール。よく6秒我慢しようなどと言われますが、どうやってこの６秒を乗り切るのか、様々なリラクゼーションや対処方法を実際に体験していただきました。怒りについてですが、怒り以外にも使えるノウハウがたくさんあります。みなさんのストレス対処に役だつと嬉しいです。
来週はクレームやパワハラなど、周りで怒っている人への対処について、取り組んでいきます。
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