シャバアーサナ
2019年10月25日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは股関節をたっぷりゆるめましたが、
ヨガで1番大切なポーズのシャバアーサナの効果をお伝えしようと思います。
ヨガのレッスンでは、最後にシャバアーサナを必ず行います。
シャバアーサナとは、仰向けの状態になり、活性化された身体の全ての筋肉を休め、さらに頭の中を空っぽにするポーズです。
別名『しかばねのポーズ』とも言われています。効果は、
・強い感情を手放せます。
・目の疲れが回復します。
・全身の筋肉、神経系を休息させ、身体機能の回復をもたらします。
・自律神経のバランスを整え、精神を穏やかします。
・頭の疲労回復し、睡眠の質を向上させます。
究極のリラクゼーションポーズ、体、脳、心すべての力の「抜け」をゆっくり味わってみてくださいね。
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