猫背に効果のあるポーズ
2019年11月08日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
猫背の人は自分は意識していないことが多いですが、日本人はとても多いです。
猫背の原因は、
頭の重さを支え切れないから。
インナーマッスルが弱っているから。
骨盤の位置がずれているから。
などか、あります。
ヨガのポーズは猫背の矯正のポーズがたくさんあります。
本日は、マルジャーラアーサナ、アルダマッツェンドラアーサナ、パールシュヴォッターナアーサナ、スフィンクスポーズ、マツヤアーサナなどの猫背矯正ポーズをいれていきました。
胸は開き、呼吸は深くなってるといいなと思います。
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