「５つのわたし」を育てる
2019年11月14日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、「５つのわたし」を育てるというテーマで、交流分析の自我状態についてとりあげました。
先週、「５つのわたし」として、心のエネルギーがどんなバランスにあるのか、それぞれのエゴグラムを書いたりしてみました。
今週は、その発展として、「５つのわたし」のバランスを整える工夫を考えてみました。
それにはまず、自分のなりたいイメージを描くことがスタートです。
それにむかって、どの「わたし」をどんな風に育てていこうか、と考えていきました。
「５つのわたし」は、それぞれ、具体的な行動計画を作って、伸ばしていくことができます。
自分がなりたいイメージの人間像では、どの「わたし」にエネルギーが高いのかなどを、それぞれが考えていきます。
具体的な行動の例をみると、これはできないとか、これならできそう、など、イメージがつかみやすかったようです。
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