不安と恐れを理解する
2019年12月12日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今月の木曜日は「感情」をテーマに取り組んでいます。
今日は「不安」と「恐れ」に着目しました。
どちらもつらい感情ですが、人間にとってどうしても生まれてしまう根源的な感情のひとつです。
まずは、自分が不安を感じたときの経験から、どんな反応をしていたかじっくり振り返りました。
この不安のサインに気づくこと。不安に向き合うために、まず最初のステップです。
その上で、どのような対処ができるのか、工夫について考えてみました。
皆さん、不安と恐れの区別がつかないだけでなく、不安を感じていることに気づけていなかったという声もありました。
行動と考えを見直しながら、それぞれにできる対処を考えていこうと話しあいました。
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