首こりをほぐす
2020年01月11日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは首こり効くポーズをとりいれました。
頭の重さはだいたい5キロ〜6キロあると言われています。
ですので、頭が少し前に出ている姿勢でいると、首にかかる負担はとても大きなものになります。とくに運転に集中しているときやデスクワークや、パソコンやスマホ、自分でも気が付かないうちに頭が前に出がちです。
首まわりをほぐすことは、首を正しい位置に整えることにもつながります。
ササンガアーサナ、マルジャーラアーサナ、ハラアーサナなどは、首こりにもおすすめです。
一月から第一、二、三、五週目もヨガがありますので、宜しくお願い致します。
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