考え方のくせ１２
2020年01月28日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
今日はいつも木曜日に実施している認知行動療法からスピンオフで自動思考に焦点を当てて検討してみました。
「認知行動療法」というと難しそうな、堅苦しそうなイメージを抱きがちですが、そんなことはありません。
ストレスが強い方々の多くによく見受けられる典型的な「考え方のくせ」（自動思考）をちょっと意識できるだけで、
「あ、今思考の落とし穴にハマってるんじゃないかな？」と気づけるようになり、考え方を柔らかくできたり広げたりすることができるようになります。
今日はその「ちょっと発見」「ちょっとお料理」のセンスの扉を開いてみました。
引き続き木曜日ではこの自動思考はじめ自分自身の思考のカラクリに取り組んでいきます。
小さな１歩、ちょっと練習 … この積み重ねが「柔らか慣れ」に、更にストレス対処の力へと繋がっていきます。
引き続きみんなで慣れていきましょう！
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