呼吸を意識する
2020年02月01日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは呼吸を意識です。
ポーズ中は、通常、鼻呼吸をしています。鼻腔に空気が通ると粘膜や細胞が活性化されます。
だるいときや、頭が重いときにヨガをしていると、そのうち調子が良くなってくることがありますが、これは、息を吸うことでエネルギーも取り込んでいるからです。
呼吸をたっぷりしながら、アーサナをすると、身体もゆるみ、全身にエネルギーがまわり、頭がリラックスしていきます。
普段から呼吸を意識する。ぜひ、おすすめです。
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