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バストリカ呼吸

2020年02月15日

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは、バストリカ呼吸法をしました。
初心者の方には少し難しい呼吸法ですが、
身体を温める効果が高く
肺の浄化に役立つと言われています。
心臓、肺、横隔膜、気管支を強くする効果が期待できます。

身体に溜まった毒素や老廃物を排出する効果があり、内蔵の働きを活発にします。
便秘や冷え性の方にも良いです。
脳の活性され、頭もスッキリします。
バストリカは強力な呼吸法になりますので、体調をみながら無理をしないよう、少ない数からスタートしてみてください。
高血圧の方はやめておきましょう。

カテゴリ：リワークブログ

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