再発予防ー繰り返さないために
2020年03月09日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
3月の復職準備・キャリアプログラムは、再発予防を主なテーマにしています。
今日は、シグナルとメンテナンスをキーワードにして、セルフケアについて考えてみました。
自分の日頃のコンディションを意識すると、下がりすぎも、上がりすぎも、違うサインやきっかけにきづくことができます。
そのシグナルを見落とさず、いつもの自分に整えるためのメンテナンスを増やしていきましょう。
後半は、「ワールドカフェ」というやりかたで、模造紙に落書きしながら、ストレス対処のアイディアをだしあいました。
みんながなるほど！と、うなづくようなアイディアもとびだしました。
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