不安と恐れが伝えること
2020年04月08日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今月の水曜日は「感情」をテーマに取り組んでいきます。
今日は「不安」と「恐れ」をテーマにしました。
どちらもつらい感情ですが、人間にとってどうしても生まれてしまう根源的な感情のひとつです。
まずは、自分が不安を感じたときの経験から、どんな反応をしていたかじっくり振り返りました。
この不安のサインに気づくこと。不安に向き合うために、まず最初のステップです。
その上で、どのような対処ができるのか、工夫について考えてみました。
自分なりに最大限のことはやったはずなんだけれど、その結果をまっている間はどうしても不安に感じる。
自分への期待だけでなく、他者への期待があると、不安が大きくなるように感じる。
皆さん、それぞれの不安のポイントをつかめたようです。
感情は付き合い方を工夫していけば、自分が本当に感じていることや望んでいることを教えてくれます。
そういう気持ちを知った上で、自分を守るための「仮面」を使い分ける工夫ができるようになるといいですね。
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