埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワーク報告です。

リワークフォローアップは、これから復職される方々の不安や疑問に対して、既に復職された方々が経験を振り返りアドバイスをしたり、復職してから現在までのコンディションを確認したり、みんなで意見を出し合ってフォローしていくグループです。

復職される方から、上司や産業医との面談に向けてどのような準備をしたらよいかと質問がありました。その中で特に目標設定や、復職準備期間の勤務時間や勤務内容設定について話し合いました。目標を達成するためには、いきなり大きな目標を立てるのではなく、最終目標にたどり着くまでの行程を『スモールステップ』に分けて考えると実行しやすいでしょう。例えば「復帰してすぐに週５日フルタイムで働く」のではなく、それを最終目標として、まずは通勤と同じ時間に職場まで電車で行ってみるという目標を設定します。その目標が達成できたら、次は週１日午前中働く、その次は週２日、週３日と日数を増やし、時間も徐々に１５時まで、１７時までと延ばしていきます。コツは「無理なく少しがんばればできそうな小さな目標を段階的に立てること」です。まるで階段のステップを１段１段上っていくように、１つ達成したら次の小さな目標に向かい達成する、を繰り返すことによって無理なく最終目標にたどり着けます。

復職直後は体力や判断力、実行力が思っている以上に落ちています。最初は簡単すぎるかなと思うくらいの目標を立て、成功体験を積み重ねていきましょう。

リワークフォローアップへの皆さんのご参加をお待ちしています。