問題解決法＊大切なポイント
2020年07月02日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
今月の＜認知行動療法＞は、「行動」の部分に焦点を当てて取り組んでいきます。
第１週目の今日は「問題解決法」全体の手順をご紹介しながら、大切なポイントを皆で検討していきました。
「問題解決に向けての行動」そもそものイメージが今まで自分が持っていたイメージと違っていた … というご感想が多かったのが印象に残った今日でした。
今回のシリーズでは、行動を起こそうかどうしようかの瀬戸際（瞬間）にスッと入り込んでくる認知に最も焦点を当てて実施しています。
来週は「行動しやすい認知を整える」がテーマです。
モデル認知の他、パワーワード、落とし穴的NGフレーズ、ブロックなどなど … 「言葉と思考」を見渡しながら行動とどうつながるのか検討します。今週同様、今までの自分と比較しつつ、「ああ、だからだったのか！」とスッキリさせつつ、取り入れやすいポイントをどんどん自分のひきだしに入れていきましょう。
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