2020年07月13日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、自分のストレス経験を振り返ってみることをテーマにしました。
体調を崩すきっかけには、様々なストレスが積み重なっていたかもしれません。
あるひとつの出来事だけが、体調に影響しているわけではないことが多いのです。
今回は、仕事や私生活などの出来事だけでなく、人生での大きい出来事や日頃の小さなストレスまで、視点を広げて振り返ってみました。
ストレスは足し算で考えることが役に立ちます。
自分では関係ないと思っていたことでも、実は、積み重なって影響を与えていたかもしれません。
自分のストレス経験を振り返ってみると、きっかけの大きなエピソードだけでなく、大きな出来事から日常の様々なストレスまで、かなり多くのことを抱えていたことに気づいた様子でした。
そして、そのときの自分を俯瞰してみてみると、、、大変だったねぇ、自分。っていう感じでしょうか。
そのときは必死で、気づかなかったかもしれないし、自分を責めたこともあるかもしれません。
今、改めてみると、もう少し違った視点が浮かんだ方もいらっしゃしました。
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