骨盤周辺を動かす
2020年11月10日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは骨盤周辺を程よく動かすポーズをしました。
骨盤まわりをパリガアーサナや、シューレース、クールマアーサナ、セツバンダアーサナなど、前後左右からまんべんなく動かしました。
上半身と下半身をつなぐ部分の血流を促すので、腰まわりのだるさ、便秘の解消、むくみなどを整えます。
日常生活で思い通りの動作ができていると思っていても、無意識に骨盤に負担をかけていることもありますので、ヨガを通して、動きやすい身体を維持していきましょう。
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