その思考になる訳
2020年12月08日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜自己洞察ワーク＞では、「チャンクアップ」について検討していきました。
私たちが何かを考える時、その背後には何かしらの自分にとって「善きこと」があるのですが、それに気づかないまま湧いてくる思考にだけ囚われていると、その思考と感情にただ巻き込まれてしまい苦しいだけの状態になってしまいます。
本日は何のためにその思考が湧いてくるのか？に気づき、自分自身の「いまここ」を感じるワークを実施してみました。
午後の＜ソーシャルスキルアップマラソン＞では、
「忘年会を断る」をテーマにして皆で話し合いました。
ちょっとした別の視点で考えてみるだけで、気持ちがすーっとなることがありますね。
背負いすぎない、白黒をつけすぎない、求めすぎない などなど
コツを今日も仕入れることができたようで何よりです。
こういったことを実際に検討できる場は少ないですよね。
ちょっとしたコツや経験値がないだけで、対人関係が苦手な状態から抜け出せないのは勿体ないことです。
マラソンですので、ちょっとずつ☆
これからも育てていきましょう。
来週もロールプレイ中心です。「見てるだけ参加」OKです。
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