首こりにヨガ
2020年12月08日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日は首こりに効果のあるポーズをたっぷり行いました。
首こりを単独で引き起こす筋肉は後頭下筋群（こうとうかきんぐん）です。
この筋肉がPCやスマホを見る時の姿勢の悪さや目の使いすぎなどで凝り固まり、首こりの原因になるのです。
首は肩よりも神経が密集していてデリケートな部位のため、首こりが悪化すると神経系の症状が出るケースもあります。神経症状が出ている場合は、肩こりではなくまず首こりを疑いましょう。
今日は、キャット&カウ、スフィンクスポーズ、ササンガアーサナ、マルジャーラアーサナ、針の糸通しのポーズなどで緩めていきました。
首に痛みや違和感がある場合は医療機関に相談してくださいね。
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