埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前町田クリニックのリワーク報告です。

リワークフォローアップは、これから復職される方々の疑問や不安に対して、既に復職された方々が経験を振り返ってアドバイスをしたり、復職後のコンディションを確認したり、みんなで意見を出し合ってフォローしていくグループです。

復職後の振り返りの中で、リワークで学んで役に立っていることは、もう1人の自分やメンターの存在が挙げられました。

ネガティブな感情が押し寄せてきたときに、もう1人の自分と会話して、自分を客観的に見るようにしている。そのおかげで否定的にならずに自分を保てている。

嫌な気分になったとき、白黒思考やべき思考に気づかせてくれる。「そんなに落ち込まなくても」と励ましてくれる。「よくやった！」と褒めてくれる、「悩みすぎ！」と突っ込みを入れてくれる。そんなもう1人の自分や、漫才の相方、キャラクターがいると、冷静な自分を取り戻すことができます。

もう１つのメンターは、心の支えになっている人で、こういうとき、この人だったらどうするかなと考えることによって、自分とは異なる意見に気づいたり、なりたい自分に近づく行動を起こすきっかけになります。

メンターを探すのが難しい、なかなか思い浮かばないという方には、自分の理想に完璧に合う人を1人と決めず、仕事、趣味などそれぞれの分野で尊敬できる人を探してみてはと提案しました。偉大な人ではなく、家族、上司、芸能人など身近な人も視野に入れてみましょう。

また、人に限らず、心に触れた言葉、座右の銘なども心の支えになります。自分が影響を受けた言葉や出来事を書き留めておき、ときどき見返すこともお勧めです。

今日は他にも、もうすぐ復職される方の不安に対して、復職された方がご自分の経験を踏まえて実直にアドバイスをされていました。

参加者からは、自分を見つめ直したり、自分にはない発想に触れられた、皆さん悩みは同じだと思った、色々な人と話して気持ちが安定した、復職の不安をどう乗り切ったか実体験が聞けて良かったという感想をいただきました。

リワークフォローアップで、自分の思いを話したり、振り返る時間を取り、リフレッシュして元気にまた1週間を始めてください。