胸を開くポーズ｜町田クリニック

2021年01月19日

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワークご報告です。

本日のヨガは胸を開くポーズを色々練習しました。

胸を開くことによって、呼吸が深まり全身を活性化させ、心身のリラックス、背中のこりや肩こり解消にもよいです。

マツヤアーサナ(魚のポーズ)は姿勢を正し、甲状腺の機能を高め、新陳代謝を活性化させ、呼吸機能の改善に効果があります。

仰向けのポーズですので、夜寝る前にもおすすめです。副交感神経を優位にしリラックスできます。

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