2021年02月16日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
本日のヨガは骨盤まわりをゆるめるヨガをしました。
デスクワークなどで長時間座っていることで骨盤まわりの筋肉がこわばります。
運動不足、筋力の低下によって骨盤内の筋肉がアンバランスになったり、血流が悪くなったりすることで、月経通やPMSなどを招いてしまいます。
本日はスクエアポーズ、バッタコナアーサナ、プラサリータパドッタナアーサナ、スプダヴィラアーサナなどを取り入れました。
ご自分の体の状態を確認しながらヨガでケアしてあげてください。
カテゴリ：リワークブログ
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