内側の声に耳を傾ける；ドラマセラピー
2021年08月28日
今日のドラマセラピーは、今の自分の身体に意識を向け、自分の内側に今どんな感覚があるのか？を探っていきました。
「モヤモヤ」
「ざわざわ」
「どんより」
「ドヨーン」
それらが、今の自分の内側にキャラクターみたいにすんでいるとしたら、どんな形で、どんな重さでしょうか？それをイメージしてもらい、そのキャラクターになってみるというドラマワークを行いました。
普段、私たちは、自分にとって心地よくない感覚があると、それを追い払ったり、すぐに消し去ろうとしたり、なんとか解決しようと一生懸命になってしまいがちです。そこに耳を傾けることなど、考えもしませんね。
しかし、大事なことは解決することではなくて、そこに潜んでいる「声（意見）」に耳を傾けてあげることなんですね。言い分があるからこそ、何らかのサインが出ているだけなのに、その声を無視したり、追い払おうとしたら、「何で、聞いてくれないんだ！」と、ますます不貞腐れたり、声は大きくなってしまうと思いませんか？
「あのさ、、、」
「本当はね、、、」
キャラクターに変身したときに口から出てくる言葉は、ずっと「聞いてよ！」と、実は自分の身体が発していた言葉なんですね。
そこに気づいて受け止めてあげた時、何かが変わっていきます。
今日は、それをドラマを通して体感していただきました。
「何だか、不思議な感覚です。自分が、ザワザワになった時に、受け止めてもらえた嬉しさがありました。」
「ちょっと、今までになく、心地いい一体感で帰れそうです。」
そんなご感想も出て、とてもうれしく感じています。
どんな感覚も自分の一部です。だから、追い払ったりするのではなく、「よしよし、色々あるもんね、言いたいことたくさんあるよね。聞いてあげるよ。」と、そこに寄り添いながら耳を傾けてあげましょう。
自己肯定の第一歩は、どんな自分が内側にいようが、その声に耳を傾けてあげることだと私は思っています。
次回のドラマセラピーは10月の第四土曜日に行います。（9月は一回お休みとなります。）
初心者、大歓迎！
演技力などは一切不要ですので、どうぞお気軽にご参加ください。
お会いできることを、楽しみにお待ちしております！
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