埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。

本日の＜認知行動療法＞では、
３週に亘る「感情に振り回されなくなろう」シリーズの第一弾
「感情回避と感情駆動行動」について取り組んでいきました。

嫌だな、つらいな、苦しいな、などのネガティブな感情を
断ち切ろう、回避しようと思わずとっている行動が
実はストレスを維持している大きな要因であることが往々にしてあります。

ネガティブな感情を感じるのが好きな人はいませんよね。
ですが、ネガティブな感情は自分を守る内側からのメッセージであり、大切なものなのです。

本日はそれぞれの感情の意味や役割を理解し、
さらに、
・その特徴 … 本能的なこの機能はどういうことを何よりも大事にしているのか？
・それゆえどういうことが起りやすいのか？
・どのような経過をとっていくのか
を理解していきました。

この事を把握すると、感情を大事にしつつ、振り回されなくなるのですね。

来週は、自分の認知の世界にどう入り込んでいくのかのプロセスとカラクリを
理解していきましょう。
今までいろいろな「落とし穴」にまんまと足を取られて取られて … を続けてきたんだな～と
毎回みなさんしみじみ分かち合っています。
次回も「みんなで」が力になる。そう感じる１日になりそうです。