虹色の食事
2017年03月07日
今日のデイケア
* なないろワーク * では
レインボーフード ～虹色の食事～ をやりました。
私達の体は、口にするもの …
自分が食べたものから全てできています。
３度の食事の質は、とても大切です。
「第７番目の栄養素」なんても表現される
「フィトケミカル」の概念とも絡め、
色を通してどんなテーマの栄養を
カラダの内側に入れていきたいのかを検討してみました。
自分の日常にとって理想的な献立も作ってみましたよ
絵を描くと時間がかかってしまうので
色を落としてみただけですが☆
以前からずっと実施したかった、このレインボーフード。
やってよかったとしみじみ思いました。
（むしろ、もっと早くにやっておけば
）
んま～みなさんの日常の献立 … 色がない
毎日のちょっとした意識の違いが
体とココロを大きく変えていく。
これは体力づくりのみならず、「食」もしかり
自分自身を助ける、色を鍵にした新しい「食」の感覚を
今日は得ていただきました。
ぜひぜひ、お渡ししました
色と食材と「欲しいテーマ」リストを
冷蔵庫に貼って （笑）
日常の「色食の構築」にご活用くださいね
＊
今日の午後は珍しく
「 Ｔｈｅ オトコのオーラソーマ 」 Ｄａｙ となりました。
お一人以外全員男性 … という状況の中で
男性陣がいつもよりももっと開放された感じで
シェアされていたように感じました。
今まで自分の内側にあっても気が付けなかった「伸びしろ」が
あ！この方、今、ぐーーーっと広がったな！と何回も感じた午後でした。
特に男性にとっては
こんなに時間をかけて色を通して自分を見つめる機会は
滅多にありませんよね。
「こんな風に自分を深く見つめるんですね。。」
しみじみおっしゃっていたお言葉がとても印象的でした。
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