埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。

本日の＜認知行動療法＞では、
問題が解決していく方向へココロもカラダも行動も向いていかない
解決を阻む思考の落とし穴 … ブロック／壁／トラップ（罠）のありかを見つめていきました。

問題だな～と思っていることを何とかしようといつも思っているものの
全然上手くいかない。改善に動いていけない …

そんな状況の中には、
さまざまなブロックが無自覚にたくさん潜んでいたりします。

本日も最初に「 問題解決法 」のワークシートをしながら、
その場でリアルに湧き上がったブロックをそれぞれメモに残した後で、
デモンストレーションをして、
明晰化、目標の作り方、手段の出し方等、細かなコツを皆さんと共有しました。

★客観的に他の人のケースを見せてもらいながら、
「ココをこうして書けると、更に効果的だね☆」なポイントを示してもらえると
ああ、ホントだ、自分もできてるつもりだったけど、同じように抜けてたな、と気付けた。

★ただ聞いてるだけじゃなくて、
実際にリアルなケースを（デモで）見る・自分でもやってみると、
プリントで「大切だよ」と言われた事が
どうして大切なのかが身をもって感じることができた。

などなど、今日は皆さんからのコメントだけでとても為になる小冊子が１冊作れそうな
深い気付きの数々でした。

また、
みなさんから事前に集めておいたブロックについて
１つ１つ具体的に対処法、意識の広げ方を検討していきましたが

こちらも小冊子レベルで濃密な気付きの数々が集まりました。

それもそのはず。

コレができなくて
コレにはまって

いままで動けなかったり、ちっとも解決できなかったりして、苦しかったのですものね。

ブロック、というと悪者のように聞こえますが、
実はそれらこそが、本当に動いていけるようになる「宝の扉」。
来週も引き続き、リストを元に皆で向き合っていきますよ。

これからの自分に向けて
何の役にも立たなかった「 自分の中の当たり前 」、心地よく解放させてあげましょう！