認知行動療法＊シリーズスタート！
2023年01月05日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
２０２３年が始まりましたね。
木曜日の＜認知行動療法＞も本日からまた新たに１６回シリーズがスタートとなりました。
初回の本日は、認知行動療法のスキルを身に着けると
これからどんなふうに自分が楽になっていくのだろう、ということをイメージしながら
早速基本スキルを学んでいきました。
本日一番反応が多かったのは、
今シリーズの皆さんもやはり「抑うつスキーマ」でした。
自分がダメだと思っていたのは、もう治らないと思っていたのは、
実は風邪を引いた時の青っ洟と同じ。
現象の１つだという大切な「きづき」ができた方も多かったご様子でした。
これから４ヵ月間、自分が「こんなの当たり前だ」と思って自分を苦しめていた感覚に
皆でバランスを取り戻していきましょうね。
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