大切な「きづく」
2023年01月12日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
自分の中で起りやすい
できごと～どう受け取った？（思考/認知）～感情 の流れをみつめていきました。
実際に自分の体験を書き出していくと、
こんなに実は考えが浮かんでいたんだ！
こんな感情も湧き上がっていたんだ！
と、改めて気付きましたね。
感情にたくさんの種類が本当にあったことを実感できた方もいらっしゃいました。
そしてその感情がどんな考えからやってきているのかにも気付けた方は、
本日の時点で既に表情のビフォー/アフターがでてきましたね。
ただ「不快」に翻弄されているだけの状態から脱出して
楽になっていく糸口を見つけるココロの引き出しをちょっとずつ増やしていきましょう。
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