埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。
南浦和駅前　町田クリニックのリワーク報告です。

★　4月から、コミュニケーションは水曜から木曜にお引越ししました　★

4月の木曜日は、一か月かけて「アサーション」に取り組んでいきます。

「アサーション」は日本語にするのがなかなか難しい言葉なのですが、「さわやかな自己表現」とも呼ばれています。
自分のことも、相手のことも犠牲にせず、お互いを尊重しあって関係をはぐくむのに大切な視点です。

今日は、自分のコミュニケーションの特徴を知ることから始めました。
振り返ってみると、非主張的なスタイルや攻撃的なスタイルをとることが多い方もいるようです。
どうしてそうなってしまうのでしょうか？

実は、アサーティブであることで、問題や悩みがなくなるわけではなりません。
率直なやりとりは葛藤を引き起こすこともあります。
その葛藤をさけて黙ってしまうのではなく、お互いが納得できるやりとりの積み重ねが、気持ちの良い関係づくりにつながります。

後半は、そんなやりとりを試してみよう！ということでグループワークをやってみました。
「人生で大切にしていること」をテーマに、お互いに大切なものを伝え合い、合意を目指して話し合ってみました。
最初は少し硬かったやりとりでしたが、最後はお互いにスッキリした笑顔で和やかな振り返りにつながっていました。

日頃の自分の、あるいは周囲のコミュニケーションを振り返ってみると、アサーティブであることは結構難しいことも実感します。
それでも、今日感じられた「いい感じ」は、アサーションへの動機づけにつながることでしょう。

まず、自分を大切にすることからアサーションは始まります。
次回は、自分が伝えたい内容がアサーティブでなければ、アサーティブに伝えることは当然できませんよね。
来週は、まず、考え方を整えていきましょう！