埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

本日のデイケアでは私を主語にして気持ちを伝える方法「Iメッセージ」について行いました。

私たちは「書類を出しっぱなしにしないで元のところにしまっておいて」、「この仕事やっておいて」等とついついYouメッセージになってしまいがちです。

このような場合、Iメッセージにするとどのようになるでしょうか。

「書類が元のところに戻っていると安心できる」、「この仕事をやってくれると嬉しい」等となるかと思います。

まずは、Youメッセージの例をIメッセージに変えるとどのような表現になるのかについて検討いたしました。

その後、Iメッセージで伝えたい場面と台詞を考えていただき、分かち合いました。

気持ちを伝える際にIメッセージで伝えることで人間関係を良好にする一助になるかとも思われます。

今日はグループ・ワークで、「イベント企画」を行いました。

架空の設定ですが、２０m×１５mのイベント・スペースで行うイベントについて、企画立案をしてもらいました。

加減乗除法という発想法も活用して話し合ってもらったのですが、みなさんそれぞれの個性を活かしながら、ユニークな企画を考えられていました。

・秋を体験できるイベント

・冷ややかハロウィン

（分かりにくいと思いますが…）

何より、参加する人たちに対する配慮がどのグループも素晴らしかったし、着眼点や切り口も短い時間でよくぞ上げることができたなぁと驚かされる内容でした。

振り返りではコミュニケーションや発想法について、様々な気付きが生まれたようです。

火曜日午前中の自己洞察ワーク、今週は＜交流分析＞全９回の６回目でした。
今回は 「 時間の構造化 」 と 「 ゲーム 」 を実施しました。

「ゲーム」といってもお遊びのゲームではなくて、自分がストローク欲しさにどういうもがきをしているか、といったことです。これを無意識に繰り返していることによって、コミュニケーションも人間関係も不具合が起こってくるのですね。。。

今日は「自己否定のゲーム 」 を皆で検討してみました。　気付くことって大切です☆

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午後の＜なないろワーク＞では

オーラソーマ🄬を使って自分の内側と向かい合ってみました。

それぞれのコンディションに合わせてシンプル／深～く入っていきました☆

今日は第一月曜日ということで、月の目標設定を行いました。

この目標設定は、なりたい自分から逆算して月の目標を立てること、できていること、よかったことを振り返ってから、「もう少しできるといいなぁ」と思うことを、「さらにできるとよくなること」として、週の目標を立てることに特徴があります。

こういった振り返りを行うとどうしても「反省」から入ってしまうことが多いのですが、心のバランスを保ちながら振り返り、ありたい自分を目指すための目標設定ができるような気がします。

午後はブレイン・ストレッチで、「自分三択クイズ」を行いました。

自分の知ってほしいことを三択クイズにして自己紹介するというものですが、今まで知らなかったメンバーの一面を知ることができて、新鮮な驚きと発見がありました。

今日は、ド直球にコミュニケーションについて考え、今の自分のコミュニケーションのあり方について振り返ってもらいました。

「何のためにコミュニケーションをするのか」「なぜコミュニケーションを大切にするのか」という目的は人それぞれ違いますし、「どのようなコミュニケーションを目指したいのか」という目標とするところも人それぞれです。

コミュニケーションのスタイルも人それぞれで、自分の目指したいあり方目指すのが一番いいと思うので、自分の気持ちを整理し、今の自分を確認するワークを行いました。

今日整理したことは、毎週木曜日の午前中に行っているグループ・ワークの中で、体験学習という形で深く学びや気づきになって行くと思います。

下の写真は、今日話し合った内容をまとめたものです。

火曜日午前中の自己洞察ワーク、今週は＜交流分析＞全９回の５回目でした。

今回は５つの「〇〇上手」を皆で検討していきました。これらの「上手」センスをアップしていけると、コミュニケーションがとても楽になっていきます。

最初の２つ３つは簡単にイメージできますね。でも … １つ２つの〇〇上手に面喰った方もいらっしゃったのでないでしょうか？

え？そうなの？？　まさか！ … と。

今までずっと「イケナイコト」と自分に禁じていたことだったかもしれません。

実はコミュニケーションにとって大切な要素だったりするのですよね☆　そして、自分だけではなく、相手をもまた楽にしていく要素でした。

「知ってる知ってる～」な方は多くても 、 「 やってるやってる～ 」 になるとぐっと数が減りますね。

習慣化、行動化、が質の違いを生んでいきます。〇〇上手、是非この機会に体得していきましょう(^-^)

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午後の＜なないろワーク＞では、予告（約束？）通り、ゆっる～～い一時を過ごしました。

今日は 「 秋の成熟＆枯れ葉ワーク 」

ゆる～い時間の中ででも、自分の内側の感覚に新しく気が付いたり、錆ついていた感覚を呼び戻したりできました☆

こうして出来上がった、みなさんの作品の集合です(^-^)

今日は月末の月曜日ということで、１ヶ月の振り返りを行いました。

自分なりのセルフ・コントロールに気づかれた方、自己理解が深まった方、今模索中でもがいたりいろいろ試している方、それぞれですが日々の中で自分自身と向き合い、ちょっとずつ前進されている様子が伝わってきました。

他の人の話が参考になったり、他の人の問いかけに自分なりの意見を発表することで、今回も密度の濃い時間を過ごせたように思います。

※写真はイメージです。

午後は人狼ゲームをみなさんと楽しみました。

本日のデイケアではジョハリの窓について行いました。

ジョハリの窓とは、自分をどのように公開ないし隠蔽するかという、コミュニケーションにおける自己の公開とコミュニケーションの円滑な進め方を考えるために提案されたモデルです。Joseph,L.とHarry,I.が発表した「対人関係における気づきのグラフモデル」を後に「ジョハリの窓」と呼ぶようになりました。

以下の4つの側面があります。

まず、ご自身の開放の窓の部分を分かち合いました。プロフィール的なこと、性格や好きなこと等様々なことがあげられ、関心したり、笑いあったり…お互いをより理解する一助といたしました。

円滑なコミュニケーションは開放の窓で行われます。

開放の窓が広がることでスムーズなコミュニケーションにつながるかと思います。

そのためには秘密の窓の部分を自己開示することや盲点の窓の部分を他者に教えてもらうこと等、開放の窓を広くする方法について確認しました。

そして、人によって開放する部分が違う等、ジョハリの窓を通じて、気づいたこと感想等を分かち合いました。

ジョハリの窓について、日常生活の中でも活用できるかと思います。

今日は月末木曜日恒例の『リワークに挑戦』を行いました。

今日はチームワーク（組織）においてとってもとっても大切なコンセプトを皆さんと一緒に考えました。

チームワークを高めるとき、まずはミッション、ビジョン、バリューの３つを共有することが大切です。今日は、刺激ワード法と、５W１H（Do）＋形態分析法を組み合わせて、みなさんで文章を考えてもらいました。

たくさんの人が集まると、本当にいろんな意見が出てきます。一人では絶対にこんなにたくさんの言葉は思いつかないと思います。グループの力を実感することができました。

下の写真は、刺激ワード法で出てきたワードたちです。

これを整理してキーワードをつなげて、文章を考えました。

さて、ここからどんなコンセプトが生まれるのか楽しみです。

下の写真は、ギネスに挑戦の振り返りです。

午後はSSTでマイクロ・ズボラと卓球をしてハッスルしました。

火曜日午前中の自己洞察ワーク、今週は＜交流分析＞全９回の４回目でした。
今週も先週に引き続き、＜ココロの栄養になるコトバ＞～「プラスのストローク」～を実施しました。

先週生まれて初めてワークした方は、まだ要領が分からず、それでもココロにぐっと沁みる方が多かった。。

今週は最初に先週のシェアをし、どこを工夫すると良いか、コツを分かち合い、フレーズも分かち合い、自分のストロークに追加し、更にアップグレードして今日もトライ！

先週よりも明らかに段違いに深くココロに入った方、その深さは涙にも … なっていましたね。もちろん涙された方だけでなく、みなさんの表情のビフォー/アフターが物語っていたようでした。

１回目よりも２回目の方が上手になった、ということもありますが

「 耳とココロが受け取り＜慣れる＞ 」 もとても大切です。

理屈じゃない。「環境」からのアプローチでモノにする(o^-‘)b

<１０月１１月はストローク月間です！>

ぜひ、日常の中でもプラスのストロークを意識していきましょう！　自分自身にも、周りにも☆

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午後の＜なないろワーク＞もまた。。。

午前中の影響でしょうか。　ふ。。。深かった。。。

プラスのストロークが心に届くと、凍っていたものが解けていく力にも繋がっていくんですね。

今日は 「 （今まで）怖かったんだ 」 という言葉が何回も（何人も）出てきたのがとても印象的でした。

＜恐怖と愛は同じスペースにはいられない＞。。な～んて言ったりするとかしないとか☆

今日は解け始めてきた現象をたくさん見かけた午後でした。

今日はたくさんエネルギーが動きましたね。

来週はゆる～～～～～くいきましょう(^-^)

あ。。。今日は午前午後どちらも撮影するのを忘れました。

それだけ「それどころじゃない」深さだったということで。。

代わりにこの画像をば。

今日は入口に毎月第３週目の午後にやっているアートヒーリングの「お古」で戴いたものを額縁に入れて飾ってみました。100均の額縁でフレームしただけで、「ココロのスイッチ」がこんなにお洒落になっちゃいます♪

（この絵、木曜日には１番奥のカウンセリングルームへお引越しする予定です。）