埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

みなさん、こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック、リワークの報告です。

2018年から個別ワークとして自分研究を導入しています。①セルフ・コントロール、②キャリア・職業準備、③コミュニケーション、④趣味・ライフスタイル・時事ネタの4つの中で、自分の関心があるもので１つテーマを調べてまとめてもらっています。

知識やスキルは活用して、定着します。人に伝える、ということは活用の１つなので、リワークやデイケアでやっていることが少しでもみなさんの中に定着して行けばいいなという想いからはじめました。

今日はその自分研究の始めての成果発表の日でした。

テーマは『自己分析と今後への対策』『高齢者ドライバーへの自動運転の普及』『競馬の楽しみ方について』『睡眠（入眠）について』『復職後の職場でのコミュニケーション』『アロマテラピー』『自信の付け方』『部活動について』『TV局の料金等について』などなど様々なテーマが出ました。

今回は違うテーマの人でグループを作り、発表とディスカッションを行いました。

お互いの知識や経験を伝え合い、高めあい、広げあう。そんなとてもいい化学反応が起きていたと思います。今後も継続していき、いい刺激を与え合う場を作っていけたらと思いました。

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワークのご報告です。
＜NLP～神経言語プログラミング＞をベースにしたワークシリーズの最終回、
今週は「タイムライン」というスキルをご紹介しました。

タイムラインを過去へと遡り、そこから今を支えるココロの栄養を連れて帰ってくるワーク。

言葉で説明している時には自信なさげに聞いていらっしゃった皆さんでしたが、実際に体を動かしてワークを始めてみれば、意外や意外（私にとっては「ほらやっぱり♪」）結構しっかりできちゃいました！

単なるスキルのご紹介ではなく「どうしてこういうことが今の自分達には有益か」 という根本もおさらいしてみました。まるで毎日歯磨きをするように、ココロのメンテナンスも楽しくやっていきましょう。

次回は＜私の取り扱い説明書＞を実施する予定です。

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午後の＜なないろワーク＞では４本目に選んだオーラソーマ🄬のボトルを見つめつつ、これからやってくる自分にお手紙を書いてみました。

本日色の世界にデビューした方のイニシャル４本☆　１つ手前の３本目だけが薄い色。そのあたりのお話をしてくださっていた時の表情（の変化）がと～っても印象的でした。「自分に自分を与え戻す 」 そんな時はこの方に限らず、いつも皆さん本当にイイ顔をされるのですよね♡

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワークのご報告です。

今日は月末最終の月曜日ということで１ヵ月の振り返りを行いました。

毎日の生活に追われていると、せっかく気づいたことや感じたことといった学びをどんどん忘れていってしまいます。リワークでやったことをより定着させていくために、毎月一回振り返りを行っています。

今月は１月ということで１年のビジョンを描いたり、今後の人生の羅針盤とも言える「価値観」を明確にするなど、１年のスタートに相応しいプログラムが多かったと思います。

自分の芯がぶれていないことを確認した人、新しい気持ちでスタートできた人、自分の大切にしたいものが明確になった人、それぞれの一年のスタートを共有することが出来ました。

また、今年から新しい利用者の方々も参加してくださっていて、リワークに参加するまでの様子を話してくださいました。みなさんそれぞれ大変な思いで過ごされ、ようやくこのリワークに来れるまでに至ったそうです。

実はリワークに来るまでがとても大変で、その一歩を踏み出せたこと自体が凄いことなんですね。

やっとの思いで来てくださったその気持ちに応えられるよう、この一年も精いっぱいやっていきたいとより強く思いました。

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワークのご報告です。

本日のデイケアでは、「がまんをやめるための10のポイント」について行いました。

前回、自分が常識だと思っていることが常識かどうか検討いたしました。常識という言葉で我慢をしてしまっていることはありますか？

本日は、がまんをやめるための10のポイントについて、話し合いました。

がまんをやめるための10のポイントはすべて、自己肯定につながることが書かれており、自分は自分でいて良いと考えられるものであり、このことを大切にしていこうと振り返りました。

特に、人は他者と比較しやすく、自分にできないことがあって他人にできることがあると、自分を責めたり、必要以上に罪悪感を抱くこともあるかと思います。ただ、逆に考えると、自分にはできて他人にはできないこともあります。そのため、できることとできないことを判別し、できないこともある自分を受け入れることや自分の力を信じることも必要かと思います。

自分の心が苦しいと感じた時には何かを我慢している時かもしれません。そのような時には自分の感情に耳を傾けてみてはいかがでしょうか。

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックです。今日のリワークの報告です。

今日は恒例のギネスに挑戦ということで、挑戦する種目をみなさんに考えてもらいました。

ギネス記録には本当に凄い記録から、誰もやったことがないがゆえに取れた記録とあります。誰もやったことがない記録であれば、オンリーワンの世界一になれるのではないか、ということで実現可能、かつ遊び心のあるアイデアを出してもらいました。

対極にあるアイデアをブレスとしていくアンチ・プロブレムと、出てきたアイデアを極端に考えて行くエクストリーム・プロブレムというフレーム・ワークを活用して考えてもらいました。

この２つはアイデアや発想を広げるための思考法なのですが、実はストレスに対処して行くセルフ・コントロールにも応用できるのです。

今日はみなさんにユニークなアイデアをたくさん出してもらったので、来月はその中で１つ、実際にやってみたいと思います。

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワークのご報告です。
ただ今＜NLP～神経言語プログラミング＞をベースにしたワークシリーズ中です☆

今週は「ニューロロジカルレベル」というスキルをご紹介しました。

今感じている「苦しいな」「辛いな」は、環境・行動・能力・信条・自己認識 … どのレベルで起こっているズレから来ているのかな？をチェックしてみるワークでした。

微動だにしない確固たる信条（ビリーフ）がいったい何だか分かっていないこと、意外と多いです。そこからモヤモヤ～がやってきていることもこれまた多かったりします。

これが私の信条（ビリーフ）だ、と思っていたものが、「あれ！もっと強いビリーフがあったんだね、こんなところに！」と気付くこともよくあります。強ければ強いほど、自分にとっては空気のように当たり前過ぎ・ナチュラル過ぎて、意外と自分では気づけないのですね。

来週は２か月間のNLPシリーズ最終回です。

来週朝の皆さんの様子を見て、実施内容(NLPスキル）を決めようと思います。

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午後はオーラソーマ🄬のボトルを通して自分を見つめてみました。

同じボトルでも、受け取るメッセージがそれぞれの心情によって全く違う☆　同じ人でもタイミングが違えば、同じボトルでもやっぱり受け取るメッセージが違ってきます。＜ココロの鏡＞は今日も雄弁に今必要なテーマを思い出させてくれました。

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワーク報告です。

今年から生活習慣プログラムを改めて、ライフスタイルのプログラムに変更しました。

なんとなく生活習慣って「早く起きなければならない」「バランスよく食べなきゃいけない」といった「ねばならぬ」が多い感じがして気が滅入ってくるので、「こう過ごしたら気分がいい」「楽しみながら生活をする」といったその人なりのライフスタイルを作っていこう、というコンセプトのもとプログラム名を変えました。

内容は大して変わらないのですが…

その第一弾は、「疲労回復」でした。ライフスタイルのようなおしゃれ感が全くないテーマでしたが、復職して行く上でとても大切なテーマです。

食事　→　ほぐす（血行促進）→睡眠のサイクルを如何に作っていくかが疲労回復においては大切です。

今日は特に入浴方法についてお伝えし、それぞれの取り組みを紹介し合いました。

今回出てきた疲労回復に向けての取り組みです。

午後は復職に向けての課題についてディスカッションしました。

今日出た意見は整理して、改めて利用者のみなさんと共有したいと思います。

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワークのご報告です。

今日は第３土曜日恒例、リワーク＊フォローアップを実施しました。

現役の方、復職された方、ちょうど同じ人数ずつのご参加で、復職後・復職前の大切なテーマを話し合うことができました。復職された方の「いかにも」な伝え方 … ではなくて、シェアされる話の中のちょっとしたニュアンスがまさにリアルというか、「ならでは」の発言だったりして、今回も本当に貴重な機会だったな、と思います。

復職したて・しばらく経ったetc.いろいろな段階にいらっしゃる復職された方のシェアを一度にお聴きすることができる。その方々のこれからのプロセスや変化に触れさせていただきながら、流れのイメージ、変化のイメージをし心の準備を整えていくことが、今回もできたご様子でした。

次回は

２月１７日（土）9：00 スタートです。遅刻もOK！ご自身のタイミングでどうぞ♪

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午後はアートヒーリングを実施しました。

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワークのご報告です。

本日は疾病理解講座「学習症」について行いました。

学習症の基本的な症状等について説明した後、学んだこと、考えたこと、活かしたいこと等について分かち合いました。

具体的には、学習症に限らず、誰にでも当てはまることもあること、障害というよりその人の個性として考えていきたい、もし自分の周りに学習症の人が、いたら接し方を考えていきたい、特性を理解することで二次障害が生じないよう、特性を理解することの大切さ等について分かち合いました。

学習症の特性についてその方の個性として、理解していくことで、みんなが自分らしさを大切にできるのではないかと思います。また、人それぞれ得意なこと、不得意なこと等特性があります。学習症のみならず、それぞれの個性を大切にし、活かしていくことが大切なのではないかと思われます。

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワークのご報告です。

今日はコミュニケーションの大切なポイントをおさえつつ、他己紹介を行いました。

日ごろからいろんな話をして、お互いのことを理解しつつあると思っていましたが、まだまだ知らない一面に触れることがあり、新たな発見をすることができました。

そして、午後は１月ということで書初め。

１画ずつ書く人を交代する習字リレーで、今年の一年を言葉にしてもらいました。

みなさん１画１画集中して書かれていました。

出来上がったのがこちらです。

チームワークでバランスをとりつつ、個性的な力作が完成しました。