埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

今日のワークは理想の自分のイメージを描いてもらいました。

理想の自分といってもすごい立派なものではなくて、「こうなれたらいいなぁ」と思う自分です。

スポーツ選手がメンタル・トレーニングとして行うイメージトレーニングのひとつなのですが、なかなかこの作業は難しく、描けなかったり、描いてみたもののなんかしっくりこなかったり。

「こうなりたい」なのか「こうなるべき」や「こうならねば」なのか、見分けるのは時間が必要なのかもしれません。

ただ、イメージを言葉にすることで様々な気付きや感じたものはあったようです。

午後はちょっとしたワークと近くのデパートに行って、曼荼羅・ウォーキングを行いました。

今日のデイケアは皆で絵手紙を描きました。

絵手紙の材料には青墨と顔彩というものを使います。
どちらも日本画で使用するもので普段はあまり馴染みがなく、色のイメージが付きづらかったです。

参加の皆さんほとんどが初めての絵手紙製作でしたが、素晴らしい作品に仕上げてくださいました。
こうして並べてみると圧巻です。

中央の謎の絵がスタッフの作品…
絵心が全く感じられません！(ﾟﾟ;)
どうやら絵手紙にとって重要なのは、絵の不得手でなく、感性が大事なようです。
心で描く、といったイメージでしょうか。

参加者の中でお一人だけ小学生の頃に絵手紙を習っていた経験者がいらっしゃいました。
その方が「子どもの頃の方がもっと自由に描いていた気がする」といった感想を述べてくださったのが印象的でした。

私も大人になるにつれ、自由な心が失われてきてしまった気がします。
もっと、自由に、柔軟に
自分自身でいよう。
今日はふと立ち止まる、良い時間を頂きました。

＊＊＊＊＊

そして最後に来週のお知らせです。

参加者さんに、たまにはレクリエーションとして皆でゲームでもしませんか、とご提案頂きました。
皆さんリワークで頭を使うことが多いため、息抜きも必要ですよね。
面白そうなゲームも持参してくださいましたので、来週金曜日は皆で盛り上がりましょう！

今日はグループ・ワークで『EI社』を行いました。

それぞれに渡された断片的な情報を刷り合わせて１つの答えを導き出し、コンセンサスを得るというワークです。

みなさん自然と役割分担され、全員が参加できるように声かけしあったり、うまく軌道修正したり、尊重しあいながらも自己主張することができていました。

午後は頭使って疲れたので、リラクゼーションしてまったり過ごしました。

今日はデイケア

* なないろワーク  *　でした。

今日は午前中いっぱいかけて、

いつもよりもゆ～っくり

色を通してご自身を見つめて戴きました。

いつもは自分が感じたことだけから

洞察を展開していくのですが、

今日はそれぞれのボトルが持っている 「 名前 」 を披露、

そこからどんなイメージが湧くのか

名前を１つのきっかけにもして、洞察を深めていきました。

今まで繰り返し選んでいた似たような色のボトルや、

過去のチョイスの流れからも

考察できるものがたくさんありましたね。

午後は 「 なないろヴォイス 」 をやりました。

いつもの口癖 …

ほんのちょっと意識して声のトーンを変えるだけで

取り組む際のモードが自然と変わってくるんですね。

その変化を体験していただきました。

今日は毎月最終月曜日に行っている『メンタル・ログシート』を使って1ヶ月間を振り返りました。

普段は忘れているけれども、改めて振り返ってみるとできていることやよかったこと、大切なことが結構、見つかるものです。

みなさん、リワークや日常を通して気づいたこ、感じたことを発表してくださいました。出るわ、出るわ名言のオンパレード！

何人かの人に共通して出てきたのは「今に集中」「今、ここを大切にする」といった言葉で、将来のことや過去のことにとらわれるのではなく「今＝現在」を大切にすることで気持ちが安定するというものでした。

改めて、振り返ることの大切さを実感することができました。

※写真は特に深い意味や当院との関係はありません。

今日はギネス認定に向けて、ミーティングを行いました。

前回は「やるか、やらないか」を話し合ってもらったので、本格的な戦略会議としては、記念すべき第一回目ということになります。

ただ、前回話し合ったときとはメンバーが違うので、やはり「やるの？やらないの？」というところからスタートしました。

まったく初めてのことなので、「何をどうしたらいいんだろう？」というところから話し合い、今日は「ギネスについて知ること」と、「自分たちについて知ること」からはじめて行こう、という話になりました。

全く分からないことから始まるわけですけど、その中でも分かっていること、できることは少なからずある。分かることと、分からないことをまずは整理して、現状を把握することで、次のステップが見えてくる、ということを利用者のみなさんと共有できたと思います。

アイデアは付箋に書いて張り出し、考えを整理するのに活用しました。

午後は、テーブルゲームを中心に頭を使いながら楽しみました。

今日はデイケア

* なないろワーク  *　でした。

今日のスタートは、いよいよ始まりました

オーラソーマ１１５本すべて揃ったフルセットでの

* 色日記 * から☆

４本選ぶもよし、１本のみでもよし、全体眺めて、ほ～　でもよし。

朝のルーティンです。

ピピっと引きつけられる色と素直に繋がってみると

意外な自分の発見があったりします。

１２月から始めていらっしゃる方は

だんだんと色の傾向、テーマの傾向、出てきましたね

因みに、先週も今週も、1番人気は … このボトルでした。

さて、

今日のメインは＜アートヒーリング＞。

一生モノ（かもしれない）のパワーアートです。

それぞれに

いま一番思い出したいテーマで内側と繋がって

Ａ４、八つ切、四つ切、お好きなサイズで
”感じた色”をただただ画用紙に落としてみました。

大切だったことを思い出し方もいらっしゃいました。

ピキーーー！っと活性化された方もいらっしゃいました。

シェアをお聞きしていて、思わず涙しちゃいそうになった時も

ありました。。

この絵、どんどん手を加えていくと

どんどん”自分自身”に近づいていきます。

なかなかこういう機会でないと、

集中して描けそうで … 描けませんよね☆

Ａ４サイズのシリーズもので

家のあちこちに飾るのも素敵ですし

（そして自分自身への〇〇のスイッチでもあります）

ストックしておいて、

月毎に飾り替えるのも楽しいかもしれません。

ドーンと大きいのを１枚、飾るのも良いでしょうね

この絵は、 「 ただ描き落として終わり 」 ではなく、

「これから日常の中で使っていける 」 リソース（資源）です。

自分だけの　自分による　自分のための　パワーアート☆

ぜひぜひ飾って日常目にするようにして下さいね

この絵は私が８年前に描いた ＜ひらく＞。

今でもこの色を落とした時の感覚に戻り、思い出す時

自分の＜ひらく＞に自然とスイッチが入ります。

この絵、８年経った今でも「現役」です

また皆で作っていきましょうね

次回実施する際には

前の週に告知します。（ここブログでも告知します）

午後は

ブルーの中にいるメディテーション他

瞑想もしっかりやりました。

来週は … * なないろヴォイス *　やりましょう

今日は復職準備チェックリストを使って振り返ってそれぞれの現状と課題を共有しました。

全体的にリワーク開始後よりも点数がよくなっているという人が多かったですが、そのことよりも現状の認識と課題が明確になることにこのチェックリストの意味を感じました。

午後はセルフモニタリング力を高めるためのワークです。

調子のいいとき、いつもの自分、調子の悪いとき、などそれぞれの状況においてどんな状態になっているか、整理してもらいました。どんなことが起こると、どういう反応をするのかというそれぞれの傾向が理解され、今後のセルフ・コントロールに役立つと思います。

最後にインターバル式のトレーニングで身体も鍛えました。

今日は頭と体を使った一日となりました。