埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

みなさん こんにちはヾ(＠^▽^＠)ﾉ

南浦和駅前町田クリニック 事務員です

みなさんが元気に秋を迎えられますように

みなさん　こんにちはﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
南浦和駅前町田クリニック　事務員です

幾分か暑さも和らぎ、朝晩は過ごしやすくなりましたね。
8月も残すところあとわずか。夏の思い出はみなさん作れましたか？
事務員はスイカを思う存分食べて、大満足の夏です。

今回は当クリニックのデイケア、「ストレス・マネジメント」という
プログラムをご紹介したいと思います。

ストレス・マネジメントとは再発予防のためにストレスや病気、
自分自身について理解を深め、今後の対応について考えていくことです。

来週8月24日午後に行われるストレス・マネジメントのテーマは
『褒め方・叱り方』です。褒める、叱るは誰もが経験することです。
それは、主婦でも働いている方でも違いはありません。
でも、なんだかいつもうまくいかない･･･、本当はこんなことが言いたいんじゃないのに･･･と
悩んでしまう方は少なくないと思います。
今後は今までよりも少しだけ工夫できるよう訓練するプログラム、
それがストレス・マネジメントです。

お時間がある方、ご興味のある方、どなたでも参加できますo(^▽^)o
皆さんのご参加を心よりお待ちしております(^-^)/

みなさん　こんにちは（‐＾▽＾‐）
南浦和駅前町田クリニック　事務員です

ここ数年、昼間の気温が夕方になっても下がらず、寝苦しい夜が何日も続きますね。
暑くて眠れない、エアコンをつけたまま寝ると翌朝だるかったり、夏風邪をひいてしまったり･･･
そんなこんなで眠れない日が続き睡眠不足になる方も多いようです。

そこで睡眠不足の解消に少しお役に立てるようなデイケアプログラムを
いくつかご紹介 したいと思います(°∀°)b

一つ目は、８月１２日、２６日１０時スタートの『アロマ＆リラクゼーション』！！
リラックス効果のあるラベンダーなどのアロマオイルを使ってのハンドマッサージや
自分だけのアロマオイルを作成します！作成したアロマオイルはもちろんお持ち帰りできますので、
寝る前に枕やお部屋にシュッとするだけで、さわやかな香りがして、
良い眠りにお役立てできること間違いなしです(￣▽+￣*)

二つ目は毎週金曜日、午後２時スタートの『リラクゼーション』です！
アロマを焚いて、リラックス効果のある音楽を聴きながら、横になって、
自律神経を落ち着ける作用がある呼吸法を学びます。
体も心もリラックスできる時間を過ごしていただけるかと思います。

ご興味のある方はぜひお越しください(^-^)/

みなさん　こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
南浦和駅前町田クリニック　事務員です

あっという間に８月になりました((ﾟmﾟ;)
暑い日が続きますね。
東京では観測史上初めて猛暑日が７日間連続していたりと、
外に出るのはキケンと思ってしまうほどの暑さですね。

お部屋の中にいても熱中症になってしまうそうなので、
外出する際はもちろん、お部屋にいるときもこまめな水分補給を
心がけたいですね。

外を出歩くと、畑などにはきゅうり、トマト、ナスなどの色鮮やかな夏野菜が
たくさん実っていて、こんな暑さにも負けないなんて野菜は強いなぁと感心しつつも、
事務員の脳内の８割はおいしそうだなぁという感想で占められていて、恥ずかしくなりました（笑）

猛暑の中元気に育った野菜をたくさん食べて、みなさんも素敵な夏を過ごしてください

みなさん こんにちは(≧▽≦)

南浦和駅前町田クリニック 事務員です

南浦和駅前町田クリニックも、おかげさまで、昨日無事に開院１周年を迎えることができました

みなさん こんにちはv(^-^)v

南浦和駅前町田クリニック 事務員です

今回も歴史や地理に詳しい博士がいましたので、解説を交えながら見学しました

皆さん、こんにちは。
梅雨は苦手だけど、雨上がりの空と梅雨の晴れ間が大好きなスタッフです┏○ﾍﾟｺ
至るところで紫陽花がキレイに咲いていますね(o^^o)
菖蒲なども見頃のようですのでお時間があったら菖蒲園など足を運んでみてください(・∀・)b

クッキングネタばかりで恐縮ですが、
【本日のメニュー】
・豆腐ハンバーグ
・スパニッシュオムレツ
・ポテトサラダ
・味噌汁(ワカメ、豆腐、じゃがいも、玉ねぎ)
・玄米ごはん

写真は院長のランチ弁当を作って頂きました(ﾟ∀ﾟﾉﾉ”
私も、お味噌汁を頂きましたが、具沢山で野菜が煮込まれ美味でしたっ！ご馳走様です（^人^）

そして、先週の土曜日は毎月恒例、デイケアでお華の会がありました(*´ω`*)
今回は『天の川』がテーマでした。
何とも鮮やかで場の格が上がりますね(゜∀゜)
ちなみに、院長室に飾ってありますので、診察の際にご覧下さいo(_ _)o

久々の投稿となり、申し訳ございませんでしたm(__)m

私、晴天が多く過ごしやすい気温、そして、新緑や花々が綺麗な５月が一年で一番好きです(*^-^*)

既に沖縄・奄美地方は梅雨入りとな…(;´･ω･)

関東はまだまだですので、今のうちにハイキングやトレッキングを楽しもうと思っております(･∀･)/

４月より、デイケアのプログラムがより充実した内容となりました(*‘∀‘)

野菜の収穫体験、合唱、音楽鑑賞、クッキング等々。

というわけで、本日のデイケアプログラムの紹介です！！

午前中はクッキングでした。

～メニュー～

主菜：鶏もも肉の野菜巻き

副菜：きんぴら、和え物

味噌汁、雑穀玄米

写真を撮らせてもらいに行きましたが、超本格的な自然食の定食で、栄養たっぷり！とてつもなく美味しそうでヨダレが…おっと、仕事中でした(;^_^A

写真を院長にもお見せしたら、大絶賛しておりました♪

皆さんもぜひお気軽に参加してくださいo(^▽^)o

今日は午前中は目標設定を行い、午後はコミュニケーションと普段は使わない脳みそをフル回転させるワークショップを行いました。

プログラム内容は、

気持ちを表す

拍手を送る

チューニングじゃんけん

マジョリティを探せ

です。どれも説明しにくいのですが、最初に言葉以外でコミュニケーションをとる、ということを試していただき、その後、利用者全員の気持ちを合わせていくにはどうしたらいいか、ということを試行錯誤してもらいました。

「体を動かすので、楽しめた。」「普段使わない頭を使った」「コミュニケーションの気付きがあった」などいろんなコメントをいただきました。

残りの時間は体幹トレーニングでコアマッスルを鍛えました。

梅が咲き出し、だんだん春に近づいていますが、さすがに２月はまだまだ寒いですね彡(-ω-；)彡

２月１４日はバレンタインデーということで、本日、デイケアではチョコ作りをしましたよ(〃∇〃)
普段はなかなかお菓子作りをすることがない参加者さんたちが、役割分担しながら楽しそうに作っていました(・∀・)
出来上がりに期待っ((o(｡>ω<｡)o))

できましたっ！！

トリュフはチョコのまろやかさと周りのサクサク感がGood(　-`ω-)b
何が付いているのかとお聞きしたら、ナッツ、カントリーマアム、ハッピータンを砕いたものでした…ハッピータンの使い方、ナイスアイディアですっ(￣∇￣ﾉﾉ”
もう一つは勝手に命名させていただきますと、『生チョコクレープ』
こちらもナイスアイディアがっ(σﾟ∀ﾟ)σ
チョコレートを餃子の皮で包んで焼く！！
温かいものをいただきましたが、皮の香ばしさと柔らかい生チョコが「んまっ！！」でした(^ｑ^)

一足先に参加者さんたちの愛情(入っているはず)を頂きながらの団らん、いっぱい笑って至福のひとときでした(*´ 艸｀)