埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

今日は、様々なアイテムについてCMを製作し、プレゼンしてもらいました。『短い時間で伝えたいことをいかにして伝えるか。』が今日のテーマです。

選ばれたアイテムは、メジャー、ポロンちゃん、傘。

これらをPRするためのCMを考えてもらい、発表してもらいました。

傘を擬人化したり、ほっこりする絵コンテを短時間で作ったり、ドラマ風に日常を切り取ったり…それぞれのグループの持ち味を活かしたプレゼンでした。

※プレゼンで使った小道具たち

何気なく使っているものの価値を改めて考えさせられましたし、この短時間でユニークなアイデアを形にしていくグループ・ダイナミクスは「すごい！」の一言でした。

午後は、ブレイン・ストレッチでなぞかけを。運動プログラムで2択バスケットをして過ごしました。頭と体をバランスよく使って、楽しく過ごせました。

今日のデイケア

* なないろワーク  *　では

いつもよりもぐっと深く今日選んだ４本を通して

自分自身を見つめました。

みなさん曰く 「 今までで断トツの深さ 」。

滅多にない機会でしたね。

＊

今日、最も多く皆さんのテーマとなった

* ゴールド *

午後は皆さんそれぞれの内なる* ゴールド *を

じっくり紙に落としました。

素晴らしき * ゴールド * 達！

今日感じたその* ゴールド *は

ずっとずっといつだって内側にあり続けるものです

＊

来週は第３週目恒例の「アートヒーリング」です。

今一番必要なテーマを各自選んで、

色の「自動スイッチ」を作りましょう☆

今日の午前中は、復職準備チェックリストと、生活習慣を振り返りました。

点数が変化した人、変化しなかった人それぞれですが、それ以上につけた基準や理由は変化している人がほとんどでした。それぞれの課題に取り組まれる中で、自己理解が深まっているんだなと感じました。

また、時間が短くなってしまいましたが、生活習慣の特に食事について振り返りました。

午後は大縄跳びと、ストレスの対処法としてコーピングをみなさんと出し合いました。目指せ！100個！！

今日は情報収集とカタルシスについて、全部で28個を書き出しました。

今日はグループ・ワークで『コンセンサス＝合意形成』のワークを行いました。

テーマは「人間関係＝人と付き合う上で大切にしたいこと」で行いました。

短い時間の中でしっかりと話し合い、グループごとの考えまとめてくださいました。１つの言葉に集約したり、3つのグループに集約したりと、グループごとの工夫も見られました。

それぞれニュアンスや細かい点は違いましたが、やはり大切にしていきたいことの根本にあるものは共通していることがわかり、改めていい人間関係を作る上での大切なことに気づかされました。

しかし、分かっているのと、できるのは違うので、日常の中で、こうしたグループの中で意識して実際の人間関係の中で活かしていけるようにしたいものです。

金曜日のデイケアは、予定通り苔玉づくりをしました。

まず植えたい植物を鉢から取り出し、根の土を払い落とした後、新しい土をペタペタ張っていきます。

出来た土玉の上に、湿らせた苔をギュギュッと付けていきます。
最後にテグスで安定させて出来上がり。
完成まであっという間でした。

少し時間が余りましたので、恒例のゲームタイムで盛り上がりました。
今回は以前気になった「なつのたからもの」

プレイヤーは小学生の夏休みにタイムスリップし、点数を競います。
合間に語られる夏の思い出のあるある話に、さらに盛り上がりました。

それにしてもカードゲームは奥深いですね。
勝負のかけ方に、それぞれの個性が出て面白かったです。
Sさん、いつもゲームを提供頂きまして有難うございます！

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それから、先週チラリと話題になりましたので、今日は少し社会保障制度のご紹介をさせて頂きました。
今特に必要でない方も、いざという時こんな制度があるということを、頭の片隅に置いて頂ければと思います。

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さて、最後に来週のお知らせです。
参加メンバーの皆さんと話し合い、来週は餃子パーティーをしよう！ということになりました。
色んな餃子を作ってホットプレートで焼き、ワイワイ楽しみましょう。

こんにちは。さいたま市南区の心療内科「南浦和駅前　町田クリニック」です。

今日は「社交不安症」（社交不安障害：ＳＡＤ）についてのお話をさせていただきます。

ＳＡＤの方は、不格好に、間抜けに、またはみっともなく思われることをとても怖がります。人前で食事をしているときにむせる、ものを書いているときに手が震える、スピーチしているときに声がふるえて赤面する、などをおそれ、そういう状況を避けたり引きこもったりします。時に避けられない場合にはパニック発作を体験することもあります。

発症は典型的には10代半ばといわれ、生涯有病率は約10％です。女性＞男性の有病率ですが、積極的に来院して治療される方は男性に多い傾向にあります。家族歴がみられ、遺伝的基盤があるといわれています。

さてそれではＳＡＤの方はずっと引きこもっていなければいけないのでしょうか？もちろんそんなことはありません。発症初期には、今までできていたことができなくなることにショックを受けられ二次的にうつ状態になる方もあるのですが、心配ご無用です。ＳＡＤは治療反応性がとても良いので、治療を開始すればみるみるよくなり元の生活ができるようになる方が大半です。少量のお薬でも十分奏功しますが、必要に応じて簡単なＣＢＴ（認知行動療法）やカウンセリングなどを併用すればさらに安定性が高まります。

ＳＡＤ（社交不安症）でお困りの方、これを読んで「そうか、治療しよう！」と思われた方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。(#^.^#)

今日のデイケア

* なないろワーク  *　では

レインボーフード　～虹色の食事～　をやりました。

私達の体は、口にするもの …

自分が食べたものから全てできています。

３度の食事の質は、とても大切です。

「第７番目の栄養素」なんても表現される

「フィトケミカル」の概念とも絡め、

色を通してどんなテーマの栄養を

カラダの内側に入れていきたいのかを検討してみました。

自分の日常にとって理想的な献立も作ってみましたよ

絵を描くと時間がかかってしまうので

色を落としてみただけですが☆

以前からずっと実施したかった、このレインボーフード。

やってよかったとしみじみ思いました。

（むしろ、もっと早くにやっておけば）

んま～みなさんの日常の献立 … 色がない

毎日のちょっとした意識の違いが

体とココロを大きく変えていく。

これは体力づくりのみならず、「食」もしかり

自分自身を助ける、色を鍵にした新しい「食」の感覚を

今日は得ていただきました。

ぜひぜひ、お渡ししました

色と食材と「欲しいテーマ」リストを

冷蔵庫に貼って （笑）

日常の「色食の構築」にご活用くださいね

＊

今日の午後は珍しく

「 Ｔｈｅ　オトコのオーラソーマ 」 Ｄａｙ となりました。

お一人以外全員男性 … という状況の中で

男性陣がいつもよりももっと開放された感じで

シェアされていたように感じました。

今まで自分の内側にあっても気が付けなかった「伸びしろ」が

あ！この方、今、ぐーーーっと広がったな！と何回も感じた午後でした。

特に男性にとっては

こんなに時間をかけて色を通して自分を見つめる機会は

滅多にありませんよね。

「こんな風に自分を深く見つめるんですね。。」

しみじみおっしゃっていたお言葉がとても印象的でした。

今日は小さいころから今までを思い返してみて、「やってみたいけど、まだやっていないこと」をテーマにマンダラートを使って書き出すというワークを行いました。本当に人それぞれ、個性豊かな夢を持っていること、様々な夢を描いてきたことが分かりました。

やりたかったことを語る利用者さんの表情はみなさん素敵でした。

「～したい」という気持ちを大切にすると、元気が出てくる気がします。そして、些細なことでいいから、１つ１つその「～したい」を実現させて行くと、1歩ずつ前に進めるのではないでしょうか。

そんなことを感じられるワークでした。

今日は料理プログラムで苺大福を作りました。
レンチンで簡単に出来る、お手軽レシピです。

餡と苺はラップでくるくる～
白玉粉はレンジでチーン★

あっという間に出来上がりました。

そして、余った餡で男性陣がお汁粉を作ってくれましたよ！
身も心も温まりました (*´-`)

余談ですが、先々週に作った塩麹。
試しに野菜を漬けてみたらとても良い香り！

美味しかったのですが、まだ塩気が強い感じだったので、あと数日常温で熟成させようと思います。

さて最後に、来週のお知らせです。
来週金曜日は「苔玉づくり」をやろうと思います。
自分で作った苔玉は、愛着が湧いてとても癒されます。
是非、ご参加ください。

今日は、あるパーソナリティ・テストを実施して、ご自身の性格を振り返った上で、自己紹介をしてもらいました。

「自分の特徴がどういうところに影響しているのか、整理して理解することができた」「テスト結果を見て気づくこと、人から言われて気づくことがあった」「自分ではなんでもないと思っていたことが、人から凄いと言われて驚いた」「自分の特徴を理解し、コントロールしていけるように気を付けたい」など、様々な気づきや発見があったようです。

自己理解が深まることは復職に向けて取り組んでいく上でとても大切なことだと思っています。そして、相手のことも理解できるといいコミュニケーションや、いい人間関係につながると思います。今日のワークはこの２つにつながるプログラムでした。